Startdatum
10-mei-2025

Starttijd
10:00

Locatie
Strandpaviljoen Zand Erover

Baggelhuizen 7
9405 VD Assen
Nederland

Programmatype
Trail- skyrunning

Groep(en)
Training, Workshop, Overig

Trailrun Clinic € 5.00

Contactpersoon

Heleen Hoogeveen
bestuur@noord.nkbv.nl

Trailrun Clinic – 10 mei 2025  Baggelhuizerplas Assen Ontwikkel je skills. Versterk je lijf. Ontdek het avontuur.

Laat je informeren en inspireren door Mirjam Steunebrink, sportarts én ervaren ultra trail loopster. Mirjam is gepassioneerd sportarts bij het Martini Ziekenhuis Groningen/het Omnium en actief als topsportarts binnen het langebaanschaatsen en bondsarts van de Nederlandse Triathlon bond. Ze heeft indrukwekkende trails op haar naam staan, waaronder de Trans Alpine Run (TAR) 2023: een legendarische tocht van 271 km en 17.000 hoogtemeters dwars over de Alpen. Tijdens deze clinic deelt zij haar kennis over o.a. blessurepreventie, inspanningstesten, hoogteziekte en voorbereiding – én neemt ze je mee in haar avonturen in de bergen.

Ze wordt ondersteund door Christel de Jong, een bevlogen loopbegeleider met jarenlange ervaring in het coachen van (beginnende) hardlopers. Samen zorgen zij voor een inspirerende en leerzame clinic voor iedere trailrunner.

Tijdens deze clinic duiken we in twee centrale thema’s:

Techniek & Vaardigheden

Leer hoe je efficiënt klimt en daalt, hoe je je aanpast aan verschillende ondergronden en slim obstakels neemt. We gaan actief aan de slag met looptechniek, balans en controle op uitdagend terrein.

Fysieke & Mentale Voorbereiding

Trailrunning vraagt om een sterk lijf én een scherpe mindset. Je leert gerichte oefeningen voor kracht en stabiliteit, krijgt tips om blessures te voorkomen en ontdekt hoe je mentaal overeind blijft tijdens zware passages of onvoorspelbare omstandigheden.

Daarnaast bespreken we kort een aantal essentiële onderwerpen die onmisbaar zijn voor elke trailrunner:

✅ Ademhalingstechnieken

✅ Navigeren met GPX, kaart & kompas

✅ Veiligheid en eerste hulp in de natuur

✅ Kledingkeuze en materiaaladvies

Wanneer? Zaterdag 10 mei 2025

Waar? Baggelhuizerplas, Assen – Verzamelen bij strandpaviljoen Zand Erover

Tijd: 10.00 – 12.00 uur

Afsluiting met een drankje in het paviljoen (voor eigen rekening)

Voor wie? Voor trailrunners van elk niveau die willen leren, groeien en geïnspireerd willen worden.

Wil je meedoen of meer weten? Meld je nu hier aan. Je kunt deze link gebruiken om je deelnemersgeld van € 5,00 over te maken:

https://betaalverzoek.rabobank...

 Let’s hit the trails – sterker, slimmer en met meer plezier!

Toelatingseisen

NKBV-lidmaatschap

Extra eisen

Voor beginnende en gevorderde lopers